Waarom eiwitsmoothies?
Na het sporten heeft je lichaam eiwitten nodig om te herstellen en de spieren weer op te bouwen. Maar industriële shakers zitten vaak vol met suikers en additieven. De oplossing? Zelfgemaakte smoothies, in 30 seconden bereid met je draagbare blender Mixly 350 ml.
Recept 1 — De Post-Sport Classic 🏋️
Ingrediënten:
- 1 bevroren banaan
- 200 ml amandelmelk
- 1 lepel eiwit vanille
- 1 lepel cacaoboter
Macro: ~28g eiwit | 350 kcal
Mix 30 seconden in je Mixly en klaar!
Recept 2 — Energetic Green 🥦
Ingrediënten:
- 1 handvol verse spinazie
- 1 groene appel
- 200 ml kokoswater
- 1 lepel hennepzaad
- Sap van 1/2 citroen
Macro: ~12g eiwit | 180 calorieën
Ideaal in de ochtend om de dag energiek te beginnen.
Recept 3 — Herstelchocolade 🍫
Ingrediënten:
- 200 ml sojamelk
- 1 lepel cacaopoeder
- 1 banaan
- 1 lepel chocolade-eiwit
- 4 ijs blokjes
Macro: ~30g eiwit | 320 kcal
De klassieker die nooit teleurstelt na een intensieve sessie.
Recept 4 — Tropische immuniteit 🌺
Ingrediënten:
- 150g bevroren mango
- 150 ml kokosmelk
- 1 lepel eiwit vanille
- 1 cm verse gember
- Sap van 1/2 limoen
Macro: ~22g eiwit | 280 kcal
Perfect voor warme dagen of als tussendoortje.
Recept 5 — Griekse Aardbeienyoghurt 🍓
Ingrediënten:
- 150g diepvriesaardbeien
- 100 g Griekse yoghurt
- 100 ml halfvolle melk
- 1 lepel honing
- 1 lepel chiazaad
Macro: ~20g eiwit | 240 kcal
Licht, fris en vullend — ideaal als ontbijt.
Het geheim van een succesvolle smoothie: de juiste apparatuur
Al deze recepten hebben één ding gemeen: ze zijn in 30 seconden klaar met de Blender Portable Mixly 350 ml. Compact, krachtig en gemakkelijk schoon te maken, het is de essentiële bondgenoot voor uw voedingsroutine.
Om uw smoothies in stijl te vervoeren, ontdekt u ook onze 500 ml glazen fles, onze roségouden roestvrijstalen rietjes en onze cover isothermisch waardoor uw bereidingen tot 4 uur vers blijven.