Perché i frullati proteici?
Dopo l'esercizio, il tuo corpo ha bisogno di proteine per recuperare e ricostruire i muscoli. Ma gli shaker industriali sono spesso pieni di zuccheri e additivi. La soluzione? Frullati fatti in casa, preparati in 30 secondi con il tuo frullatore portatile Mixly 350 ml.
Ricetta 1 — Il classico post-sport 🏋️
Ingredienti:
- 1 banana congelata
- 200 ml latte di mandorle
- 1 cucchiaio di proteine alla vaniglia
- 1 cucchiaio di burro di cacao
Macro: ~28g di proteine | 350 kcal
Mescola per 30 secondi nel Mixly ed è pronto!
Ricetta 2 — Energetic Green 🥦
Ingredienti:
- 1 manciata di spinaci freschi
- 1 mela verde
- 200 ml di acqua cocco
- 1 cucchiaio di semi di canapa
- Succo di 1/2 limone
Macro: ~12g di proteine | 180 calorie
Ideale al mattino per iniziare la giornata con energia.
Ricetta 3 — Cioccolato Recupero 🍫
Ingredienti:
- 200 ml di latte di soia
- 1 cucchiaio di cacao in polvere
- 1 banana
- 1 cucchiaio di cioccolato proteine
- 4 cubetti di ghiaccio
Macro: ~30g proteine | 320 kcal
Il classico che non delude mai dopo una sessione intensa.
Ricetta 4 — Immunità tropicale 🌺
Ingredienti:
- 150 g di mango congelato
- 150 ml di latte di cocco
- 1 cucchiaio di proteine alla vaniglia
- 1 cm di zenzero fresco
- Succo di 1/2 lime
Macro: ~22g di proteine | 280 kcal
Perfetto per le giornate calde o come spuntino di metà giornata.
Ricetta 5 — Yogurt greco alle fragole 🍓
Ingredienti:
- 150 g di fragole congelate
- 100g di yogurt greco bianco
- 100 ml di latte parzialmente scremato
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaio di semi di chia
Macro: ~20g proteine | 240 kcal
Leggero, fresco e abbondante: ideale per la colazione.
Il segreto per un frullato di successo: l'attrezzatura giusta
Tutte queste ricette hanno una cosa in comune: sono pronte in 30 secondi con il Blender Portable Mixly 350 ml. Compatto, potente e facile da pulire, è l'alleato essenziale della tua routine nutrizionale.
Per trasportare i tuoi frullati con stile, scopri anche la nostra bottiglia in vetro da 500 ml, le nostre cannucce in acciaio inossidabile oro rosa e la nostra cover isotermica che mantiene fresche le tue preparazioni fino a 4 ore.